今回の健康教室は、健康寿命を延ばすために必要と思われる体幹を座って行える簡単な体幹トレーニングと、ダイエットについてお話をさせて頂きました。
いつまでも元気でいるためには、やはり定期的に身体を動かすことが大切になってきます。食事・睡眠・運動のバランスを整えて快適な生活を送りましょう。運動やダイエットなどは1人で行うよりも一緒に行う仲間がいた方が長続きしやすいようです。挫けそうなときはお互いに励まし合いながら楽しく、健康的な身体作りを行いましょう。
今回の健康教室様子です。